Chronische Verstopfung (chronische Obstipation)

Chronische Verstopfung (auch als chronische Obstipation bezeichnet) ist ein weit verbreitetes Verdauungsproblem. Es betrifft viele Menschen – besonders jene, die weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben. Genau dann entsteht meist ein hoher Leidensdruck. Häufig kann eine ballaststoffarme Ernährung die Symptome verschlimmern.

Wieso? Weil harter Stuhl oder klumpig geformter Stuhl beim Stuhlgang Schmerzen bereiten kann. Das Ergebnis? Man fühlt sich oft unvollständig entleert. Manche haben nur leichte Beschwerde, während andere stark eingeschränkt sind. In manchen Fällen reichen sogar drei Stuhlgänge pro Woche als Grenzwert für eine Verstopfung.

Definition und Häufigkeit

Abgrenzung zur akuten Verstopfung

Chronische Verstopfung liegt vor, wenn die Beschwerden mindestens drei Monate anhalten. Anders als bei akuten Problemen (etwa durch kurzfristigen Stress oder eine Ernährung ohne Ballaststoffe) verschwindet sie nicht einfach von selbst. Viele Betroffene berichten von hartem, klumpigem Stuhl und dem Gefühl, den Darm nicht vollständig entleeren zu können.

Die Ursachen? Häufig eine langsame Darmpassage oder funktionelle Störungen. Das bedeutet: Es dauert länger, bis sich der Stuhl im Darm weiterbewegt – und das kann schmerzhafte Folgen haben.

Prävalenz und Risikogruppen

Chronische Verstopfung kommt besonders bei älteren Menschen und einigen Risikogruppen vor. In Deutschland leiden rund 20 % der Bevölkerung gelegentlich unter Verstopfung, davon wiederum etwa 75 % Frauen. Woran liegt das?

Zu wenig Bewegung
Ballaststoffarme Ernährung
Bestimmte Erkrankungen (z. B. Diabetes oder Reizdarmsyndrom)

Frauen sind aufgrund hormoneller und anatomischer Unterschiede häufiger betroffen als Männer.

Ursachen

Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Oft ist die Ursache ganz simpel: Zu wenig Ballaststoffe und Flüssigkeit. Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen und helfen dem Darm, den Inhalt weiterzuleiten und eine Darmentleerung zu begünstigen. Fehlt aber das Wasser, wird der Stuhl hart. Das erschwert die Entleerung – und schon steht man vor dem Problem.

Die Lösung klingt einfach:

Mehr ballaststoffreiche Lebensmittel (zum Beispiel Vollkornprodukte oder Leinsamen)
Ausreichend trinken (mindestens 1,5 Liter am Tag)

Medikamentöse Einflüsse

Manchmal führen auch bestimmte Medikamente zu Verstopfung. Beispiele? Abführmittel (bei zu häufiger oder unsachgemäßer Anwendung), Antidepressiva, Diuretika und Schmerzmittel. Sie alle können die Darmtätigkeit verringern. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, sollte daher mit der Ärztin oder dem Arzt sprechen.

Unser Tipp? Einnahme von geeigneten Ballaststoffprodukten

Erkrankungen und funktionelle Störungen

Manche chronischen Verstopfungen stecken tiefer in der Körpermechanik. Reizdarmsyndrom, neurologische Störungen oder eine Beckenbodensenkung können dahinterstecken. Dadurch verändert sich die normale Darmbewegung – und Beschwerden wie starke Schmerzen beim Stuhlgang sind oft die Folge.

Wichtig: Eine korrekte Diagnose ist der Schlüssel. Nur so lässt sich die passende Therapie finden.

Symptome und Diagnose

Typische Beschwerden und Begleiterscheinungen

Bei chronischer Verstopfung treten häufig auf:

Bauchschmerzen
Blähungen
Völlegefühl

Viele Betroffene müssen stark pressen, was zu Schmerzen und dem Gefühl führt, “da ist noch was drin”. Oft kommen Müdigkeit und Reizbarkeit hinzu. Insgesamt kann das die Lebensqualität stark beeinflussen.

Diagnostische Verfahren

Um herauszufinden, warum eine chronische Verstopfung vorliegt, braucht es verschiedene Untersuchungen.

Die Diagnose übernimmt oft ein Gastroenterologe. Neben bildgebenden Methoden (etwa Magnetresonanztomographie) wird auch untersucht, ob jemand schon Laxanzien genommen hat oder seit wann Verstopfung besteht. So lässt sich das weitere Vorgehen individuell anpassen.

Ärzte schauen sich zuerst die Krankengeschichte (Anamnese) an und untersuchen den Bauch. Bildgebende Verfahren können klären, ob es strukturelle Probleme gibt.

Manchmal werden auch spezielle Tests gemacht, um die Funktion des Dickdarms zu überprüfen. Der Grund? Man will sicherstellen, dass es keine anderen Auslöser (z. B. Tumore oder schwere Erkrankungen) gibt. Genau das empfiehlt übrigens auch die medizinische Leitlinie.

Wann wird chronische Verstopfung gefährlich?

Chronische Verstopfung kann gefährlich werden, wenn sie zu schweren Komplikationen wie Darmverschluss oder Fissuren führt. Ein dauerhaft angespannter Dickdarm kann erheblichen Schaden nehmen.

Warnsignale sind:

Starke Bauchschmerzen
Erbrechen
Blut im Stuhl

Wer das bemerkt, sollte sofort ärztlichen Rat suchen. Eine frühzeitige Behandlung verhindert meist schlimmere Folgen.

Behandlung

Hausmittel und Lebensstiländerungen

Wer seine Verstopfung in den Griff bekommen will, kann mit einfachen Methoden anfangen.

Ballaststoffe: Flohsamen, Leinsamen oder Vollkornprodukte.
Genug trinken: Wasser oder ungesüßte Tees.
Bewegung: Ein täglicher Spaziergang regt den Darm an.
Entspannung: Stress abbauen, z. B. durch Atemübungen oder Yoga.
Fester Rhythmus: Sich feste Zeiten für den Toilettengang nehmen.

Medikamentöse Therapie

Anulind® Fibre Ballaststofftabletten

Anulind® Fibre Ballaststofftabletten sind ein Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) mit Pflanzenextrakten (Laxyllium®). Sie bestehen aus natürlichen Inhaltsstoffen und sind:

Geschmacksneutral
Einfach einzunehmen
Auch für längere Anwendung geeignet

Diese Tabletten gleichen einen Ballaststoffmangel bei akuter und chronischer Verstopfung aus. Besonders wenn der Darm träge ist, können sie unterstützen.

Anulind® Mikroklistier für Erwachsene und Kinder

Ein weiterer Ansatz: Anulind® Mikroklistiere. Sie enthalten Propolax®, eine Mischung aus natürlichen Extrakten:

Einfachzucker aus weißen Weintrauben
Mehrfachzucker aus Aloe, Eibisch und Malve
Propolis

Dieses Präparat schützt und beruhigt die Schleimhaut im Enddarm. Es zieht schonend Wasser in den Darm, weicht den Stuhl auf und erleichtert so die Entleerung und wirkt als natürliches Abführmittel.

Der Vorteil:

Schnelle Wirksamkeit (oft in unter 10 Minuten)
Feuchtigkeitsspendend und gleitend
Akut oder langfristig anwendbar

Es gibt Varianten für Erwachsene und Kinder, jeweils auf den individuellen Bedarf abgestimmt.

Prävention und langfristige Auswirkungen

Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten

Eine gesunde Verdauung lässt sich durch kleine Anpassungen erhalten:

Mehr Ballaststoffe: Obst, Gemüse, Vollkorn
Tägliche Aktivität: Spazieren, Radfahren, Schwimmen
Regelmäßiger Tagesablauf: Zu festen Zeiten essen und auf Toilette gehen

Diese einfachen Gewohnheiten können viel bewirken. Das Ergebnis? Ein besseres Wohlbefinden und weniger Verdauungsbeschwerden.

Risiken unbehandelter chronischer Verstopfung

Wer chronische Verstopfung ignoriert, riskiert langfristige Schäden. Das Spektrum reicht von Hämorrhoiden und Analfissuren bis hin zu einem erhöhten Risiko für Darmkrebs. Dauerhafter Druck und Schmerz können zudem psychisch belasten.

Darum wichtig: Frühzeitig zum Arzt gehen, Ursachen klären und gezielt behandeln lassen.

Psychische und soziale Aspekte

Chronische Verstopfung ist oft mehr als nur ein körperliches Problem.

Stress: Schmerzen und Unwohlsein belasten die Psyche.
Scham: Viele Betroffene zögern, darüber zu sprechen.
Isolation: Manche meiden soziale Kontakte aus Angst vor peinlichen Situationen.

Die gute Nachricht? Offene Gespräche helfen. Unterstützung durch Freunde, Familie oder Selbsthilfegruppen kann den Druck von den Schultern nehmen. Denn Verdauungsprobleme sind nichts, wofür man sich schämen muss.